Los ejercicios anaeróbicos y aeróbicos son dos tipos de entrenamiento físico que se diferencian por la forma en que el cuerpo utiliza y obtiene energía durante la actividad. Mientras que los ejercicios aeróbicos se centran en la resistencia cardiovascular y la quema de grasa, los ejercicios anaeróbicos se enfocan en el desarrollo de la fuerza … Leer más
La natación es una actividad física que no solo es divertida, sino también muy beneficiosa para la salud. Además de fortalecer los músculos y mejorar la resistencia cardiovascular, la natación también es una excelente forma de quemar calorías. Si te preguntas cuántas calorías puedes quemar en una hora de natación, has llegado al lugar correcto. … Leer más
En la actualidad, es cada vez más común encontrar a personas preocupadas por mantener un estilo de vida saludable y activo. Y una de las formas más efectivas de lograrlo es a través de la práctica de actividades físicas y deportivas. Pero, ¿qué son exactamente estas actividades y cómo podemos llevarlas a cabo? En este … Leer más
La natación es un deporte completo que no solo brinda diversión y refrescante alivio en los días calurosos, sino que también tiene numerosos beneficios para la salud. A medida que nos sumergimos en el agua y movemos nuestros brazos y piernas, estamos trabajando en todos los grupos musculares de nuestro cuerpo. Pero, ¿cuándo realmente comenzamos … Leer más
En tiempos de cuarentena y distanciamiento social, mantenernos activos y en forma se ha vuelto más importante que nunca. Afortunadamente, existen numerosas opciones de deportes que podemos practicar en la comodidad de nuestro hogar. Ya sea que estemos buscando mantenernos en forma, liberar estrés o simplemente divertirnos, existen actividades deportivas adaptadas para realizar en casa. … Leer más